-Всегда под рукой

🚩  Постельное белье - уникальный дизайн, превосходное качество! Посмотреть здесь 👉

🚩  Качественные материалы - залог успеха кроссовок ECCO! Посмотреть здесь 👉

🚩  Huda Beauty - палетка теней! Посмотреть здесь 👉

🚩  100 пар качественных носков в кейсе!  Посмотреть здесь 👉

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mecht4

 -Цитатник

Jelliez Beauty для губ - (0)

В статье рассказывается о гелевой маске для увеличения объема губ.

Без заголовка - (0)

Желтая Земляная Собака, символ Нового года 2018, основу стола должны составить соответствующие блюда...

Без заголовка - (1)

Легендарная точка G – это своего рода Terra Incognita для мужчин, желающих дарить женщинам нез...

Biomanix для увеличения мужского достоинства - (0)

Обзор средства Биоманикс для мужчин, которое увеличивает пенис, делает эрекцию стойкой и продолжител...

GLADIEN ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА - СИЛЬНЫЙ КОНЦЕНТРАТ - (0)

Эфирное средство Gladien антицеллюлитный концентрат работает сразу в трёх направлениях: увлажняет ко...

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.05.2017
Записей: 223
Комментариев: 37
Написано: 291

Как похудеть к лету 2017

Среда, 14 Июня 2017 г. 15:26 + в цитатник

Как похудеть к лету 2017 если весна долгая затяжная и холодная, а значит физическая нагрузка и пробежка нереальны. Да, с погодой в этом году нам не повезло. Но дождь и ветер не повод что бы сидеть за компьютером, жевать чипсы и искать статьи на тему похудения к пляжному сезону.

Как похудеть к лету 2017 /6210208_kak_poxudet_k_letu (700x275, 289Kb)


Как похудеть к лету быстро

Чтобы помочь обрести красивую и подтянутую фигуру, мы не будем рассказывать про диеты, подсчет калорий, чудодейственные таблетки и прочее. Анализ научной, а также около научной и популярной литературы позволяет сделать однозначный вывод - без каждодневного труда по укреплению здоровья и поддержанию хорошей формы ничего не выйдет. Жир если и рассосется под воздействием, к примеру, белковой диеты, то сброшенные килограммы быстро вернутся вновь, а здоровья уж точно не прибавится.

Итак, предлагаем вашему вниманию ряд практических рекомендаций, как похудеть к лету, позволяющих приветствовать теплые дни (и остальные времена года) с радостью, а жизнь воспринимать с удовольствием и чувством глубокого морального удовлетворения. Тем, кто настроился на быстрый результат и минимум усилий, дальше можно не читать. Кому старше двадцати лет придется начинать с очищения организма. Процедура может быть болезненной, в зависимости от возраста- и количества лишнего веса. Поэтому не перестарайтесь и прислушивайтесь к организму. Корифеи диетологии советуют очищать организм голодом - то есть не есть вообще, но при этом пить много чистой воды. Способ хорош для людей с сильной волей и неработающих.

Если вы не из таких, постарайтесь ближайшие выходные дни провести лежа в постели с кружкой воды - литров пять на два дня как раз хватит. Чтобы лежать было веселее, напишите все, что вы обычно съедаете за день (хотя бы за несколько предыдущих дней), на бумаге и ужаснитесь! Утро понедельника начните с кружки просто горячей воды минут за 20 до еды и впоследствии сделайте это ежедневным ритуалом. На завтрак лучше всего съесть мюсли, натуральный йогурт, хлеб со злаками или отрубями, фрукты (сухофрукты). Подойдет и овсянка на обезжиренном молоке или гречневая каша. А для быстрого результата, конечно же Vita la Vita - знаменитый американский комплекс.

Как похудеть к лету 2017 /6210208_kak_poxudet_k_letu_2017 (700x212, 71Kb)


Еда для быстрого похудения к лету

Не вся еда позволит похудеть к лету и выйти в бикине и поразить всех своей фигурой. Хотя поразить все таки можно...

Про растворимый кофе, сливочное масло, маргарин, пшеничный белый хлеб, мягкие масла и сахар придется забыть, так же как и про варенье, повидло, джемы и конфеты. На обед и ужин выбирайте сами из такого набора: рыба, курица, индейка, рис, макароны, овощи, козий сыр, сухофрукты, орехи. При этом не забывайте, что есть надо мало и лучше два раза в день (в том случае, если вы не молодой и растущий организм или грузчик, перекидывающий за день пару сотен килограммов).

Выбирая рацион, помните, что белки можно сочетать с растительной пищей, но ни в коем случае не с углеводами, а если забыли что есть что, то напоминаем, что углеводы - это хлеб, мучные изделия, крупы, картофель, сахар, конфеты, мед; к белковой пище относятся мясо, рыба, яйца, бульоны, бобовые, грибы, орехи и семечки. Растительная пища - овощи, фрукты, ягоды, соки, жиры. Рацион взрослого человека должен содержать 15— 20% белков, 30-35% углеводов, 50-60% растительной пищи.

А теперь, забудьте о том, что вы «венцы природы» и подумайте, что человек - высокоорганизованная биологическая система, поэтому сочетаемость потребляемых продуктов очень важна. Наши организмы забиты шлаками-побочными продуктами химических реакций, которые выделительная система не в состоянии вывести.

Когда масса шлаков достигает критической отметки, перестают работать лимфатическая и пищеварительная системы, а потом и кровеносная (склеротические бляшки на сосудах получаются от неумеренного потребления животного жира). Взрослый организм не содержит фермента, расщепляющего молочный белок казеин, поэтому он с трудом и не полностью выводится из организма, образуя те самые шлаки. Чтобы впечатлить мужчин, можно вспомнить двигатель автомобиля, работающий на "грязном" топливе и масле плохого качества.

Вам стало жалко себя?! Позаботьтесь о бесперебойном снабжении своего организма оливковым маслом - оно должно быть первого холодного отжима и в стеклянной бутылке. Лучшее масло, безусловно, от испанских или итальянских производителей. Оливковом масло, помимо многих своих замечательных качеств поможет вам очистить печень.


Важные советы для похудения к пляжу

Перед сном выпивайте столовую ложку оливкового масла с несколькими каплями лимонного сока, только не забудьте, что последний прием любой пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна. Это хороший совет для тех, кто хочет похудеть к пляжу. Творожок покупайте обезжиренный, а йогурт - натуральный, то есть с живыми биокультурами, без сахара и добавок фруктов. Внимательно читайте информацию производителя о продукте - наличие стабилизаторов и красителей с индексом Е или сахарозаменителей должно стать не обсуждаемой причиной для того, чтобы отойти подальше от такого продукта.


Спорт во все времена: лучшее средство для похудения к лету

А теперь дошло время и до тренажеров. Степпер хорош тем, что заниматься можно во время просмотра сериала или просто художественного фильма - тогда тренировки проходят совсем незаметно, а результат налицо, то есть, простите, ниже. Если с тренажерами не получается - пять минут бега на месте вы себе всегда организуете, также как и комплекс обычной гимнастики. Только не надо сразу рекорды ставить - организм надо беречь, холить и лелеять, а если и мучить, то понемногу и постепенно. А вообще очень здорово ходить пешком в любую погоду - и для организма полезно, и нервы успокаивает лучше любых транквилизаторов. Попробуйте с какой-нибудь проблемой прогуляться часа два, желательно в быстром темпе. Уверяю вас, не пожалеете!

Теперь о другом. Спать надо с открытой форточкой. Всегда, каждый день. Пусть зимой приоткрытой только чуть- чуть, но в помещении должен быть холодный свежий воздух. А самое главное - надо почаще задумываться о качестве собственной жизни. Потому что если об этом качестве не думать, то его и не будет.

Когда вы что-то хотите сделать, остановитесь на минутку и подумайте - а стоит ли? Как это отразится на моей жизни, здоровье, выражении лица, наконец? Низкие поступки, низкие мысли, наплевательское отношение к себе - ориентиры давно определены, да и цена за нарушения тоже - каждому свое, и болезни физические там только начало.

Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - Chokolate Slim Шоколад Слим для похудения
Часть 2 - SlimON для похудения до 20 кг в месяц. Шипучие таблетки
...
Часть 9 - BioLite для похудения - гель из ягод
Часть 10 - Психология похудения и питания
Часть 11 - Как похудеть к лету 2017
Часть 12 - Радикальная диета для правильного похудения
Часть 13 - Lipocarnit для похудения: комплекс из капсул и напитка
...
Часть 15 - Мармелад для похудения Tiny Gummy Slim
Часть 16 - Dietonus: похудеть на 12 килограмм за неделю - легко!
Часть 17 - TALIA: ФОРМУЛА 6 АКТИВНЫХ КОМПОНЕНТОВ НА СТРАЖЕ ВАШЕЙ КРАСОТЫ!

Метки:  

Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку